إضافة رد
#1  
قديم 2019-09-05, 03:49 PM
لولو وائل
¨°o.O (روح جديدة) O.o°"
لولو وائل غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 40650
 تـَآريخَ وَجودكَ معـنآ : Jun 2014
 فترة الأقامة : 2162 يوم
 آخ’ـر آطلآلـہ : 2020-01-09 (05:29 PM)
 المشاركات : 32 [ + ]
 التقييم : 50
 معدل التقييم : لولو وائل will become famous soon enough
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي ما هو الواي بروتين الذي يستخدمه الرياضيين



أهم معلومات وتفاصيل البروتين الذي يشيع استخدامه بين الرياضيين بشكل خاص







يوفر مسحوق البروتين للجسم مجموعة من الأحماض الأمينية الهامة لبناء العضلات، وهو أمر هام للعديد من الرياضيين لا رياضيي كمال الاجسام فقط.








وتساعد مساحيق البروتين العضلات على سرعة التعافي بعد التمارين الشاقة. سبب اخر لشعبية مساحيق بروتين سرعة وسهولة هضمها مما يسمح للجسم بامتصاص الأحماض الأمينية بشكل فعال.







الحصة المسموحة من مسحوق البروتين
ترتبط كمية مسحوق البروتين التي يجب استهلاكها يومياً بوزن جسمكم والأهداف التي تريدون تحقيقها.

ويمكن القول أن ملاعق المساحيق تقيس 30 غراماً، للشخص البالغ والسليم يوصى بجرعة تتكون من 2-1 ملاعق كهذه في اليوم، وهذه الجرعة لا يجب تخطيها.

إذا كان الغرض من التدريب هو الحفاظ على كتلة العضلات العادية لديكم، فيمكن حتى التقليل من الجرعة من الجرعة المذكورة.











كذلك إذا كنتم تأكلون أطعمة غنية بالبروتينات، مثل اللحوم والبيض والأسماك، يجب استشارة اختصاصي التغذية لمعرفة مدى حاجتكم للمسحوق لكي لا يتم استهلاك بروتين بإفراط يومياً، ما قد يشكل عبئاً على الكبد والكلى.











رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح نصائح هامة من الدكتور الفايد للأطفال الرياضيين ستجدها هنا معفات منتدى الطب والصحة 2 2015-06-28 05:14 PM
برنامج مراقبة شبكات الواى فاى ومعرفة كل تفاصيلها WifiInfoView 1.77 فارس الحق برامج كمبيوتر - العاب الكمبيوتر - افضل البرامج والالعاب 0 2015-02-09 04:25 AM
برنامج استعادة باسورد الواي فاى WiFi Password Revealer 1.0.0.7 خالد المهندس برامج كمبيوتر - العاب الكمبيوتر - افضل البرامج والالعاب 1 2015-01-21 08:41 PM
كيف نتأكد أن القرآن الذى بين أيدينا هو الذى نزل على النبى محمد صلى الله عليه وسلم ريم الجهمى مواضيع إسلامية - مواضيع في الدين - فقه - عقيدة 6 2014-06-14 12:31 PM
برنامج برنامج رائع لجعل صورك سحريه وكانك في معرض (3 d )يستخدمه استديوهات التصوير MōoИ AŇgeL منتدى المواضيع المخالفة والمكررة + ارشيف المنتدى 0 2009-11-05 10:37 PM










الساعة الآن 11:54 AM.
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Adsense Management by Losha

HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010