منتدى الطب والصحة : هذا المنتدى مخصص بأخبار الطب والادوية الحديثه وكل ما يتعلق بالامراض ابعدها الله عنا وعنكم

إضافة رد
#1  
قديم 2011-07-11, 06:05 PM
فيصل احمد
¨°o.O (روح مبدعة) O.o°"
فيصل احمد غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Male
SMS ~
احرق ماشئت من جسدى فدموعى تطفيه لكن اياك ان تحرق قلبى فانت فيه
لوني المفضل Deeppink
 رقم العضوية : 24217
 تـَآريخَ وَجودكَ معـنآ : Mar 2011
 فترة الأقامة : 2761 يوم
 آخ’ـر آطلآلـہ : 2011-07-25 (09:00 PM)
 الإقامة : السعودبه
 المشاركات : 2,164 [ + ]
 التقييم : 60377
 معدل التقييم : فيصل احمد has a reputation beyond repute فيصل احمد has a reputation beyond repute فيصل احمد has a reputation beyond repute فيصل احمد has a reputation beyond repute فيصل احمد has a reputation beyond repute فيصل احمد has a reputation beyond repute فيصل احمد has a reputation beyond repute فيصل احمد has a reputation beyond repute فيصل احمد has a reputation beyond repute فيصل احمد has a reputation beyond repute فيصل احمد has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
علاج الخمول التعب الاجهاد و الارهاق



علاج الخمول التعب الاجهاد و الارهاق


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


علاج التعب والخمول والارهاق الاجهاد هو حالة تعب بدني أو ارهاق
تحدث رد فعل لمتاعب حقيقية أو متوقعة في الحياة.
وكثيراً ما يعاني الناس الاجهاد نتيجة لأحداث كبرى في حياتهم،
كموت أحد الوالدين أو احد الاخوان أو احد الاولاد أو عزيز حميم،
أو الطلاق أو فقد وظيفة أو فقد فرصة تتعلق بمستقبله
كان يبني عليها أشياء كثيرة أو ظلم وقع عليه

وقد يحدث الاجهاد أيضاً رد فعل لمشاكل يومية مثل قيادة السيارة وسط زحام شديد

من علامات الاجهاد
زيادة ضربات القلب
وارتفاع ضغط الدم،
وتوتر الاعصاب،
والخمول الذهني
وكثرة الاخطاء في أمور العمل نتيجة لوقف القدرة على التركيز،
وربما يؤدي الاجهاد إلى حتى عدم النوم والقلق الزائد
. ومن بين ردود الفعل للاجهاد الانعزال الاجتماعي،
والشعور بالعجز عن اصلاح الحال.

اختلاف ردة الفعل
لا يؤثر الاجهاد على كل شخص بالطريقة نفسها،
ففي موقف معين قد يظل شخص هادئاً
على حين تبدو على شخص آخر علامات الاجهاد بوضوح،
وقد يكون الاختلاف بين الاثنين
ان الاول يشعر بأنه يسيطر على الموقف،
ويرى فيه تحدياً يتعين التغلب عليه
، اما الثاني فلا يشعر بأنه يسيطر على الموقف وانه يواجه فيه تهديداً له،
ولا يريد الا الهروب من مواجهته.


ما هو تأثير الاجهاد على جسم الإنسان؟

- يثيرالاجهاد رد فعل تحذيرياً في جسم الإنسان
. وفي اثناء رد الفعل يزداد افراز مادة كيميائية معينة تسمى
"الهرمونات" في مجرى الدم زيادة كبيرة.
اولاً: تتلقى مساحة صغيرة في قاع الدماغ تسمى "الوطاء"

وهي ما يعرف بتحت المهاد،
اشارات من اجزاء الدماغ الاخرى.
وتزيد الاشارات من افراز قشرة الكظر (الغدة فوق الكلوية)
لهرمون اطلاق موجة قشرة الكظر فيؤثر هذا الهرمون على الغدة النخامية،
ويجعلها تفرز الهرمون الموجه لقشرة الكظر،
في مجرى الدم،
ثم ينتقل هذا الهرمون إلى قشرة الكظر،
وتفرز الغدة الكظرية هورمونات
تسمى القشرانيات السكرية،
وتوفر هذه الهرمونات طاقة فورية وتوقف نشاط الجهاز المناعي بالجسم.
وفي نفس الوقت
، تفرز الغدد الكظرية هورمونات اخرى
، أهم هذه الهورمونات هو الادرينالين الذي يزيد معدل ضربات القلب وضغط الدم.


ما هي الامراض المتصلة بالاجهاد؟


يعتقد الأطباء والبحاث ان انواعاً عديدة من الأمراض المختلفة
قد تنتج عن الاجهاد الطويل أو تكرار حدوثه،
وكثيراً ما تعلل امراض المعدة والأمعاء مثل القرحات الخاصة بالمعدة والاثني عشر،
والتهاب غشاء القولون بالاجهاد،
وتحدث أحياناً اضطرابات ضربات القلب،
بل ان النوبات القلبية
تكون بسبب حالات الاجهاد الشديدة
، كما يعوق الاجهاد ايضاً مقدرة الجسم على مقاومة الامراض
، فأمراض مثل الرشح (الانفلونزا)
والحمى الغدية والهربس (الحلا)
وهو ما يظهر على الشفه من بثور بعد المرض،
وبعض انواع السرطان ثبت انها تتأثر بالاجهاد.


طرق مقاومة الاجهاد


العلاج

يحتاج الشخص لقدر من الجهد لتحسين ادائه،
لكن الاجهاد البالغ يؤدي إلى كثير من الآثار السلبية،
لذلك يبحث الناس عن طريق مقاومة الاجهاد في حياتهم،
حيث يمارس بعض الناس اسلوب الاسترخاء،
مثل حالات التأمل،
كما يمكن تخفيف حالات الاجهاد بالتفكير
في الامور التي تبعث على الاجهاد بطريقة مختلفة
، مثلا: يستطيع الناس تخفيف الاجهاد
بتقبل الاحداث كما هي إذا جاءت بخلاف
ما كانوا يشتهون
والرياضة المنتظمة والغذاء الجيد يخففان كثيراً من الاجهاد.


(الأعشاب)
يوجد عدد من الاودية العشبية والمشتقات الحيوانية

لها تأثير كبير في تخفيف الاجهاد أو القضاء عليه ومن أهما ما يلي:

البابونج

المرمية

زهرة الآلام الحمراء

تعرف علمياً باسم Passi Flora

يستعمل النبات كمهدئ وتجلب النوم
وهي جيدة للتوتر والاجهاد والأرق وهي تقلل
من فرط الاجهاد العصبي كما تستخدم لحالات
معينة من الربو وارتفاع ضغط الدم وأهم
تأثيراتها تخفيف الانفعالات والاضطراب
. وتؤخذ على هيئة مغلي حيث يوخذ ملء ملعقة
متوسطة وتوضع في كوب ويضاف لها الماء المغلي
ثم تترك 5دقائق وتصفى وتشرب مرة واحدة في
الصباح وأخرى عند النوم.
نقلا عن جريدة الرياض الاثنين 11 ربيع الأول 1424العدد 12743 السنة 38

ومن الخضروات


المعالجه للاجهاد

الكزبره

والطريقة هو اخذ حوالي نصف كيلو من ثمار الكزبرة
وطحنها جيداً ثم توضع في قنينة يفضل ان تكون ملونة
ثم تحفظ في مكان بارد ويؤخذ منها ملء ملعقة
متوسطة وتوضع مع طعام العشاء يومياً وتؤكل
ويمكن الاستمرار في استخدامها حيث
ان الاستمرار عليها لا يضر ولكن يجب التقيد بالجرعة المعطاة.

البقدونس

البقدونس الأخضر يعتبر من أفضل المواد المانعة للاجهاد
حيث يؤخذ حزمة من البقدونس وتنظف
جيداً وتؤكل مع السلطة في الغذاء والعشاء
وتكفي الحزمة الواحدة ليوم كامل، ويجب
عدم استعمال البذور من قبل المرأة الحامل.


اداام الله عليكم الصحه والعافيه

خالص احترامى ومودتى



 توقيع : فيصل احمد
  مـواضـيـعـي

رد مع اقتباس
قديم 2011-07-11, 06:49 PM   #2
حلوة وبس
عضو مميز


الصورة الرمزية حلوة وبس
حلوة وبس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 22137
 تـَآريخَ وَجودكَ معـنآ :  Feb 2011
 آخ’ـر آطلآلـہ : 2013-03-18 (05:43 PM)
 المشاركات : 2,666 [ + ]
 التقييم :  4262
 الدولهـ
Lebanon
لوني المفضل : Darkmagenta
افتراضي



اداام الله عليك الصحه والعافيه

على الطرح

المعومات الحلوة

قواك الرب


 
 توقيع : حلوة وبس



>>
GOOd friend are lik STARSyuo don't always see thme,but yuo know they are ALWAYS THERE>>



رد مع اقتباس
قديم 2011-07-13, 06:08 PM   #3
QuEeN σƒ SeNsE
ღملكة روح العالمღ


QuEeN σƒ SeNsE غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 170
 تـَآريخَ وَجودكَ معـنآ :  Aug 2009
 آخ’ـر آطلآلـہ : 2013-07-09 (07:05 PM)
 المشاركات : 9,386 [ + ]
 التقييم :  122372
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Salmon
افتراضي



طرح جميل احتوى على معلومات قيمهـ
و نصائح رائعه لعلاج الخمول و التعب
تسلم ايدك اخوي فيصل ع الطرح
نتريا الزود منك
وردي لك ؛


 
 توقيع : QuEeN σƒ SeNsE




الْلَّهِـمْ

:~

إِنَّ أَبِيْ تَحْتَ تَرَآَبَكَّ ..

وَ لَـمْ يُكْتَبُ لَهُ صَيْـآَمَ شَهْرُكَ وَ قَيْـامِّهِ ..
فًـ أَغُفُّـرّ لَهُ وَ أَرْحَمْهُ بِرَحْمَتِكَ الْوَاسِعُهُ يُـآَ ارْحَمَ الْرَّاحِمِيْنَ ؛


رد مع اقتباس
قديم 2011-07-26, 04:04 PM   #4
شوق عمان
نبــض روح العالم


الصورة الرمزية شوق عمان
شوق عمان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 24003
 تـَآريخَ وَجودكَ معـنآ :  Mar 2011
 آخ’ـر آطلآلـہ : 2015-11-13 (05:28 PM)
 المشاركات : 18,339 [ + ]
 التقييم :  90508
 الدولهـ
Canada
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Orchid
افتراضي





 
 توقيع : شوق عمان


رد مع اقتباس
قديم 2011-07-30, 09:30 AM   #5
כـڪ‘ـأإإيـہ‘ هَـمـّ


الصورة الرمزية כـڪ‘ـأإإيـہ‘ هَـمـّ
כـڪ‘ـأإإيـہ‘ هَـمـّ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 27928
 تـَآريخَ وَجودكَ معـنآ :  Jul 2011
 آخ’ـر آطلآلـہ : 2012-05-24 (11:49 AM)
 المشاركات : 1,096 [ + ]
 التقييم :  13663
 الدولهـ
Oman
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
افتراضي



يسلموووو

يعطيك العافيه


 
 توقيع : כـڪ‘ـأإإيـہ‘ هَـمـّ


رد مع اقتباس
قديم 2011-07-30, 09:41 AM   #6
دلووعه كيفي
¨°o.O (روح فعاله) O.o°


الصورة الرمزية دلووعه كيفي
دلووعه كيفي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 26424
 تـَآريخَ وَجودكَ معـنآ :  Jun 2011
 آخ’ـر آطلآلـہ : 2012-06-01 (10:19 PM)
 المشاركات : 2,507 [ + ]
 التقييم :  11725
 الدولهـ
Oman
 الجنس ~
Female
 SMS ~
لا اعلم من اكون بدونه وهل يعلم بأنني ادمنته وان جميع خيالاتي به هو فقط [COLOR=Red[/COLOR]
لوني المفضل : Hotpink
افتراضي



Go0o0od
Nice So much I like it


 
 توقيع : دلووعه كيفي


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تخلصى من التعب و مظاهر الاجهاد على بشرتك و اعيدى لها الحيويه و النشاط شهرزاد. استراحه اميرات المنتدى - كل مايتعلق بالمراه وشؤونها 1 2011-11-30 08:10 PM
مواقع تقدم مشاريع وبحوث وتقارير جاهزة - بحوث ومشاريع وتقارير جاهزة - شرح الدروس ومسائل مع الحلول ЗLάωι المنتدى التربوي 9 2011-03-14 09:23 PM
الضحك خير علاج The SNipĚя منتدى الطب والصحة 13 2010-06-02 03:57 PM
علاج لحب الشباب.... زهرة حياتي منتدى الطب والصحة 1 2010-01-27 12:54 AM
علاج السرطان Ḿ ā ℓ ā Ќ ♥ منتدى الطب والصحة 2 2009-12-24 04:16 PM










الساعة الآن 03:51 AM.
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Adsense Management by Losha

HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010