المواضيع العامه - الحوار والنقاش العام - البرزه العامه : لـ يختص بجميع الموآضيـع العآمهـ , وٍتبآدل الأرٍآء وٍفتح المجآل للحوٍآرٍ الحرٍ..

إضافة رد
#1  
قديم 2010-05-07, 12:59 AM
مومه المهمومه
موقوف
مومه المهمومه غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
SMS ~
سعوديه وبس
لوني المفضل Brown
 رقم العضوية : 85
 تـَآريخَ وَجودكَ معـنآ : Jul 2009
 فترة الأقامة : 4120 يوم
 آخ’ـر آطلآلـہ : 2012-07-19 (03:47 PM)
 المشاركات : 3,775 [ + ]
 التقييم : 4352
 معدل التقييم : مومه المهمومه has a reputation beyond repute مومه المهمومه has a reputation beyond repute مومه المهمومه has a reputation beyond repute مومه المهمومه has a reputation beyond repute مومه المهمومه has a reputation beyond repute مومه المهمومه has a reputation beyond repute مومه المهمومه has a reputation beyond repute مومه المهمومه has a reputation beyond repute مومه المهمومه has a reputation beyond repute مومه المهمومه has a reputation beyond repute مومه المهمومه has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
أخطار النوم الطويل على الصحه




قد يستغرب البعض عند قراءة عنوان هذا المقال,
فالنوم له عند الانسان اهمية خاصة لا يمكنه الاستغناء عنه ابدا
ويرى البعض انه كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة اكثر فهذا فهم خاطئ
يتبادر الى اذهان كثير من الناس فقد اثبتت الدراسات أن النوم الزائد
عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة
امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات
مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة لا سمح الله

.
فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7ـ 9 فهي تعطيالانسان
نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية
فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا
ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر.

وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات
في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية
من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق.

وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم
فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم
فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعدعن المنبهات
وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة
المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا
خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة


فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم
وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع فالبعض
لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه.

اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط
أولها الراحة الجسدية
وثانيها الراحة العاطفية
والاخيرة هي الراحة الفكرية

فمتى تمت هذه الشروطالثلاثة فانها تجذب للانسان النوم الصحي
الملائم لجسمه فان هناك في جسم الانسان هرمون (السيروتونين(
الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان والعجيب في الهرمون
انه يزداد افرازه في الظلام فهو يعتمد على درجة الاضاءة المحيطة
بجسم الانسان قال تعالى( وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا.(
فالنوم الطبيعي لا يكون الا في الليل.
أما عن نوم القيلولة فمتى شعرت بالنوم في وقت الظهيرة
فنم فهي فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه من جديد.


ولا يلزم كونها ساعات بل يكفي فيها الاسترخاء لفترة قصيرة
قد تتجاوز النصف ساعة.
اما الارق وعلاجه فيمكن التغلب عليه بتجنب النوم لفترات طويلة اثناء النهار
والابتعاد عن المنبهات قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل
وتهيئة الجو المناسب للنوم فبذلك يمكنك التغلب على الارق






رد مع اقتباس
قديم 2018-10-03, 12:24 AM   #2
ابو عمار
¨°o.O (روح جديدة) O.o°"


ابو عمار غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 45197
 تـَآريخَ وَجودكَ معـنآ :  Oct 2018
 آخ’ـر آطلآلـہ : 2018-10-03 (12:25 AM)
 المشاركات : 39 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: أخطار النوم الطويل على الصحه



شركة الاتحاد للخدمات المنزلية



تقدم لكم شركة الاتحاد افضل الخدمات المنزلية التي تحتاجها يوميا داخل المنزل وتقوم بتنظيف منازل

بالرياض والعديد من الخدمات الاخري مثل

كشف تسربات المياه

بالرياض


وبعض الخدمات الاخري ونقدم جميع خدماتنا بارخص سعر ممكن في السوق السعودي وسوق الخدمات

المقدمة للعملاء داخل المنزل من نقل عفش و شركة كشف تسربات المياة

تملك الاتحاد العملاء المدربون علي عملية

كشف تسربات المياه في

الرياض
وجميع انحاء المملكة باحدث الاجهزة للكشف عن التسربات داخل الجدران

وتحت الارض وداخل الحمام والمطبخ

وجيع الاماكن داخل المنزل

لذلك ننصحك بشركة الاتحاد لكشف تسربات المياة بشمال وشرق الرياض.

الاتحاد لكشف تسربات المياة شركة الاتحاد للخدمات المنزلية



تقدم لكم شركة الاتحاد افضل الخدمات المنزلية التي تحتاجها يوميا داخل المنزل وتقوم بتنظيف منازل

بالرياض والعديد من الخدمات الاخري مثل

كشف تسربات المياه

بالرياض


افضل شركة كشف تسربات

بالرياض
هي الاتحاد
وبعض الخدمات الاخري ونقدم جميع خدماتنا بارخص سعر ممكن في السوق السعودي وسوق الخدمات

المقدمة للعملاء داخل المنزل من نقل عفش و شركة كشف تسربات المياة

تملك الاتحاد العملاء المدربون علي عملية كشف تسربات المياه في الرياض وجميع انحاء المملكة باحدث

الاجهزة للكشف عن التسربات داخل الجدران وتحت الارض وداخل الحمام والمطبخ

وجيع الاماكن داخل المنزل

لذلك ننصحك بشركة الاتحاد لكشف تسربات المياة بشمال وشرق الرياض.

الاتحاد لكشف تسربات المياة


 


رد مع اقتباس
قديم 2018-12-13, 11:07 PM   #3
سيرياتوك
موقوف


سيرياتوك غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 43000
 تـَآريخَ وَجودكَ معـنآ :  Feb 2016
 آخ’ـر آطلآلـہ : 2018-12-29 (09:10 PM)
 المشاركات : 89 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: أخطار النوم الطويل على الصحه



ط§ظ„ظپ ط´ظƒط± ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„ط·ط±ط*
ط¨ط§ط±ظƒ ط§ظ„ظ„ظ‡ ظپظٹظƒ


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
معلومات عن الصحه والجمال فيصل احمد منتدى الطب والصحة 9 2017-04-02 06:04 PM
وظائف وزارة الصحه في موسم الحج 1432 - الصحه تعلن حاجتها الى وظائف في موسم الحج - رابط التسجيل - الوظائف - التقديم - التخصصات فيصل احمد اخر الاخبار العالمية والقضايا السياسيه والاقتصاديه 0 2011-07-11 07:58 PM
صور أنمي ربانزيل 2011- أحلى صور ربانزيل - صور ذات الشعر الطويل ورق الخريف صور×صور - خلفيات 3 2011-06-10 12:44 AM
طول الاظافر يؤثر على الصحه! QuEeN σƒ SeNsE منتدى الطب والصحة 4 2011-01-25 12:30 PM
تحميل لعبة الشده - تريكس (tricks) الاصدار العربي الحديث MōoИ AŇgeL منتدى المواضيع المخالفة والمكررة + ارشيف المنتدى 0 2009-11-16 04:46 PM










الساعة الآن 01:46 AM.
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Adsense Management by Losha

HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010