العودة   منتديات روح العالم > المنتديات التربوية والادبية > المنتدى التربوي

المنتدى التربوي : المنتدى التربوي الاول والافضل في عمان - ملخصات - امتحانات - شرح دروس - ادلة المعلم - كتب - بحوث - مشاريع - نتائج للمواد الدراسية اللغة العربية والتربية الاسلامية والرياضيات والكيمياء والاحياء والفيزياء والدراسات الاجتماعية والانجليزي

إضافة رد
#1  
قديم 2012-10-29, 01:25 AM
عاشق ميسي
خليفة ميسي
عاشق ميسي غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 45
 تـَآريخَ وَجودكَ معـنآ : Jun 2009
 فترة الأقامة : 3871 يوم
 آخ’ـر آطلآلـہ : 2014-06-14 (06:18 PM)
 المشاركات : 402 [ + ]
 التقييم : 11654
 معدل التقييم : عاشق ميسي has a reputation beyond repute عاشق ميسي has a reputation beyond repute عاشق ميسي has a reputation beyond repute عاشق ميسي has a reputation beyond repute عاشق ميسي has a reputation beyond repute عاشق ميسي has a reputation beyond repute عاشق ميسي has a reputation beyond repute عاشق ميسي has a reputation beyond repute عاشق ميسي has a reputation beyond repute عاشق ميسي has a reputation beyond repute عاشق ميسي has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي حل مشكلة النسيان - خطوات لتحسين ذاكرتك - تقوية الذاكره وحفظ المعلومات بشكل اسهل



كثير من الناس يُعانون من مشكلة النسيان هذه الأيام, ويشتكون من عدم تذكّر المعلومات الهامة حين يحتاجونها.

في هذا الموضوع نتحدث عن بعض الخطوات البسيطة التي من الممكن ممارستها لتحسين أداء الذاكرة في الحياة اليومية, وكذلك في المذاكرة، على اعتبار أننا في موسم الامتحانات هذه الأيام.
لو أردت تحسين ذاكرتك -عزيزي القارئ- يمكن أن تتبع هذه الخطوات:


1- الاعتقاد:

لو كنت تؤمن أن ذاكرتك ضعيفة وتؤكد هذا لنفسك وللآخرين طوال الوقت؛ فإن هذا أحد العوامل المؤثرة في ضعف الذاكرة!

لتكن اعتقداداتك إيجابية عن نفسك كي تستطيع تحقيق ما تريد؛ فلو طلبنا من شخصين (مثماثلين في القدرات الجسدية) أن يَجريا حول الملعب 10 مرات, وكان أحدهما فاقد الثقة في قدراته ولا يعتقد أنه يستطيع إنجاز هذه المهمة؛ بينما الآخر واثق تماماً من قدراته؛ فأيهما -في رأيك- سيمتلك الحماس الكافي لأداء هذه المهمة؟

ربما يكون السبب الحقيقي لإخفاقنا هو إيماننا التام أننا لا نستطيع النجاح.. وتذكّر دائماً أننا نُذاكر كي ننجح وخلاص، لن نصبح الأوائل أبداً.. لأنه الإنسان ساعتها سيبذل مجهوداً متناسباً مع اعتقاداته المتواضعة عن نفسه

2- الفهم:

يُحكى أن ولداً كان يغشّ في الامتحان؛ فسأل صاحبه: "إجابة السؤال الخامس إيه؟" فأجاب: "الرسول صلى الله عليه وسلم" فسأله من جديد: "صلى الله عليه وإيه؟!!".

لو كنت تُذاكر درساً لا تفهم منه حرفاً, ستجد أن تذكّره صعب للغاية.. لذلك ينصح أن تقرأ الدرس (أو تستوعب الشيء المراد تذكّره) وتفهم المعاني الموجودة فيه أولاً.

لذلك ففي المذاكرة يُنصح بقراءة الدرس وفهمه أولاً, بدلاً من البدء في الحفظ.. يمكّنك أن تضع أرقاماً وخطوطاً تحت العبارات المهمة كي تعرف الأجزاء المراد حفظها, وتميزها عن التي يجب فهمها فقط. الاستيعاب والفهم أولاً يوفّران مجهوداً كبيراً في الحفظ.

3- التكرار:

هناك معلومات لا يمكنك نسيانها أبداً (اسمك- عنوانك-..) في حين تغيب معلومات كثيرة عن أذهاننا رغم أهميتها (ما هو رقم بطاقتك؟) والسبب هو أن المعلومات المستخدمة بكثرة؛ يعتبرها المخ معلومات مهمة وتنتقل إلى الذاكرة طويلة الأمد.. تكرار المعلومة يساعد على تثبيتها بشكل أفضل.. لذلك حاول استخدام المعلومة الجديدة قدر المستطاع.

تكرار المعلومة عن طريق شرحها لأحد (أو حتى تخيّل أنك تشرحها لأحد) مفيد في تثبيتها في ذهنك.. وكذلك كتابة هذه المعلومة بنفسك على الورق؛ لأن هذا ينشّط الذاكرة الحركية ليدك؛ فكم مرة نسيت رقم تليفون معين, ولم تتذكره إلا حين أمسكت بالتليفون وسمحت ليدك أن تطلب هي الرقم؟.

الفكرة هنا هي تكرار المعلومة واستخدامها على قدر المستطاع.. سواء عن طريق تكرار قراءتها أو كتابتها أو ترديدها، والأهم من كل هذا: استخدامها.

4- الإيقاع الصوتي:

- "لو كنت بتفتكر دروسك زي ما بتفتكر الأغاني, كان زمانك فلحت!".

لا تخلو عبارة التوبيخ الشهيرة هذه من حكمة ما.. فالأغاني فعلاً سهلة الحفظ؛ لأن من السهل استرجاع المعلومات التي تم تلحينها.

فمثلاً يمكنك حفظ (أسماء الله الحسنى) لو تذكّرتها باللحن الإنشادي الشهير.. وكذلك أغنية الحروف الأبجدية الإنجليزية؛ لهذا السبب تمّ نظم قواعد اللغة العربية في قصيدة شعرية (ألفية ابن مالك) كي يسهُل على الدارسين حفظها.. الأغاني نفسها, ستتذكرها بشكل أسرع لو سمعتها بدلاً من قراءة كلماتها فقط.

فإن استعصت عليك معلومة ما, ربما يكون الحل هو أن تقوم بتلحينها كي تستطيع استرجاعها بسهولة.

5- المرح:

إضفاء عنصر المرح والسخرية على المعلومات يجعلها أسهل في الحفظ؛ فمثلاً لو أردت أن تحفظ اسم عالم الأحياء (مالبيجي) يمكنك أن تتخيله في شكل الفنان محمود (المليجي)، وهو يلبس بالطو أبيض ويمسك بالسماعة! عندها سيكون حفظ الاسم أسهل.
حتى لو أردت أن تحفظ اسم شخص ما, قد يكون من المفيد جداً أن تفهم معنى هذا الاسم وتربطه بهذا الشخص بشكل مضحك.. فلو كان اسمه (سعيد) يمكنك أن تتخيله وهو يضحك حين ولادته؛ بدلاً من أن يبكي ككل الأطفال الرضّع لأنه سعيد!.. وهكذا.

يمكنك كذلك أن ترسم رسوماً هزلية صغيرة أمام كل معلومة تريد حفظها في الكتاب.. ستجد أن تذكّر هذه الرسوم, سيستدعي المعلومات نفسها في ذهنك.

6- الربط المكاني:

سيكون من الأسهل أن تحفظ معلومة جديدة, لو ربطتها بمعلومة قديمة موجودة أصلاً في الذاكرة؛ على سبيل المثال: لو قال لك شخص تُقابله لأول مرة أن اسمه (أسامة).. سيكون من الأسهل أن تتذكر اسمه, لو ربطته بأحد (الأُسامات) الذين عرفتهم في حياتك.. فلو انتبهت أن اسمه مثل اسم (أسامة بن لادن), سيكون من السهل استرجاع الاسم.

هذه الفكرة هي أساس طريقة الربط المكاني.. فلو أردت أن تحفظ معلومات طويلة متسلسلة بالترتيب (عناوين الموضوعات في هذه الصفحة مثلاً)، يمكنك أن تتخيل أنك تدخل مكاناً تعرفه جيداً؛ ليكن منزلك مثلاً، وتخيّل أن هذه المعلومات مُوَزعة في أرجاء المنزل.. فحين تدخل من الباب ستجد أمامك مباشرة المعلومة الأولى.. وفي المطبخ المعلومة الثانية, وفي غرفتك المعلومة الثالثة وهكذا.. حاول أن تربط هذه المعلومات بالمكان الموجودة فيه بطريقة المرح التي تكلّمنا عنها.. عندها ستجد أن حفظ المعلومات المتسلسلة قد أصبح مسلياً.


7- مصدر واحد:

كثير من الشباب يقعون في خطأ جسيم قبل الامتحانات.. وهو أنهم يقومون بجمع مذكرات أو ملخصات يرونها لأول مرة، ويتركون الأوراق أو الكتب التي اعتادوا مطالعتها؛ على أساس أن هذه الملخّصات فيها المفيد!

ذاكر أو احفظ المعلومة من مصدر واحد.. لأن تكرار شكل الصفحة سيساعد العقل على تتبع مكان المعلومة في الصورة الذهنية التي تم تخزينها.

حتى وإن كنت تحفظ بشكل سماعي، حاول أن تتذكر نفس نبرة الصوت أو نفس اللحن.. من الأسهل أن تحفظ القرآن من تلاوة قارئ بعينه؛ بدلاً من أن تشتّت عقلك في أكثر من لحن.

8- الاهتمام:

معظم الشباب يعرفون جيداً أسماء لاعبي الكرة, أكثر من أسماء وزراء مصر!

السبب هو أن المعلومة غير المهمة -بالنسبة لنا- تسقط من الذاكرة حتى وإن تكررت عشرات المرات.. لو لم تكن المعلومة المراد حفظها تثير فضولك وتستدعي انتباهك, وتنبع من مجال اهتماماتك, سيكون من الصعب التركيز في حفظها، وستجد عقلك شارداً في عشرات الموضوعات الأكثر أهمية من وجهة نظرك.

فلو أعطيتك كتاباً في "البيولوجيا الجزيئية" قد تجد صعوبة في قراءته؛ فضلاً عن حفظه.. أما لو كنت مهتماً بهذا الفرع الشيّق من العلوم, ستكون مستمتعاً بالقراءة، ومن ثم قادراً على استرجاع المعلومات.

قد يسألني أحد الأصدقاء سؤالاً وجيهاً، وهو: "ماذا لو كنت لا أحب المادة التي أدرسها؟"

الإجابة البسيطة هي: "أحب المادة التي تدرسها!"

فالحب والكُره ليسا عملية لا إرادية، كما سنعرف في موضوع قادم؛ فبإمكانك مثلاً أن تثير فضولك تجاه هذه المادة لو كنت لا تحبها؛ فمثلاً: لو كنت تكره الفيزياء.. تخيّل أنك عالم فيزيائي سينقذ كوكب الأرض من دمار وشيك, عن طريق معرفة هذه المعادلات الفيزيائية واستخدامها! أو تخيّل أنك مدرّس, سيقوم بشرح هذه المعلومات لطلبته بعد قليل.. لو لعبت هذه اللعبة ستكون المذاكرة مسلّية وستكتسب المعلومات أهمية أكبر بالنسبة لك.

9- البروفة العقلية:

بعض الطلبة يُعانون من مشكلة محدّدة، وهي أنهم يذاكرون جيداً ويحفظون دروسهم جيداً؛ لكنهم وقت الامتحان يشعرون بالرهبة فينسون كل شيء!

لتجنّب هذا الموضوع يمكن أن تجلس بعد المذاكرة وتتخيل أنك في لجنة الامتحان, وجرّب أن تحلّ أحد الامتحانات بالفعل.. هذه التمثيلية مهمة جداً؛ لأنها تساعد على تخطّي المواقف التي نخشى مواجهتها.. أسلوب البروفة العقلية (أو كما يسميه علماء النفس Desensitization ) يساعد على تهدئة الأعصاب؛ لأنك درّبت عقلك على مواجهة هذا الموقف واستطعت استرجاع المعلومات بالفعل في هذه الظروف.

10- الصحة العامة:

في فترة الامتحان ينصبّ معسكر المذاكرة وتقلّ الحركة؛ مما قد يؤدي إلى الخمول والنعاس.. لذلك ينصح ببعض
التمرينات الرياضية البسيطة أو ما يطلق عليه "سويدي" التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية لاستدعاء التركيز والنشاط.

كما يفضّل تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة (كالأسماك واللحوم الحمراء والبيضاء والخضروات..).

كثير من الطلبة يتفاخرون بأنهم (مطبّقين بقالهم يومين) أي أنهم لم يناموا قبل الامتحان.. وهي ممارسات خاطئة؛ لأن النوم الجيّد قبل الامتحان يساعد على استرجاع المعلومات بشكل أفضل.



 توقيع : عاشق ميسي

رد مع اقتباس
قديم 2012-10-29, 10:06 PM   #2
اليتيم العماني
¨°o.O (روح فعاله) O.o°"


اليتيم العماني غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 37844
 تـَآريخَ وَجودكَ معـنآ :  Oct 2012
 آخ’ـر آطلآلـہ : 2016-01-22 (10:55 PM)
 المشاركات : 737 [ + ]
 التقييم :  15783
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: حل مشكلة النسيان - خطوات لتحسين ذاكرتك - تقوية الذاكره وحفظ المعلومات بشكل اسهل



كلام منطقي , شكرا لك .


 


رد مع اقتباس
قديم 2012-11-15, 09:32 AM   #3
ma7mood
موقوف


ma7mood غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 37848
 تـَآريخَ وَجودكَ معـنآ :  Oct 2012
 آخ’ـر آطلآلـہ : 2016-12-03 (10:40 PM)
 المشاركات : 2,460 [ + ]
 التقييم :  3892
 الدولهـ
Oman
 الجنس ~
Male
 SMS ~
عش في الدنيا بحبها

تلقى حياتك مسرورة
لوني المفضل : Blue
افتراضي رد: حل مشكلة النسيان - خطوات لتحسين ذاكرتك - تقوية الذاكره وحفظ المعلومات بشكل اسهل



الف شكر لكـ

ياعاشق برشلونهـ

لكن الان المناهج صعبهـ

ولكن اقول انا:

اكيد هذه المعلومات عباره عن كلمات من حرفين او اكثر


 


رد مع اقتباس
قديم 2012-11-15, 11:24 AM   #4
درعي
موقوف
وحش


درعي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 37847
 تـَآريخَ وَجودكَ معـنآ :  Oct 2012
 آخ’ـر آطلآلـہ : 2013-08-04 (01:32 PM)
 المشاركات : 3,098 [ + ]
 التقييم :  850
 الدولهـ
Oman
 الجنس ~
Male
 SMS ~
اذا رايت اسنان الدرعي بارزة فلا تظنن ان الدرعي يبتسم
لوني المفضل : Brown
افتراضي رد: حل مشكلة النسيان - خطوات لتحسين ذاكرتك - تقوية الذاكره وحفظ المعلومات بشكل اسهل



شكرا على المعلومات المفيدة


 


رد مع اقتباس
قديم 2012-11-17, 11:03 PM   #5
جلكسي والناس عكسي
لو ماني قمر ما ألفت النظر


الصورة الرمزية جلكسي والناس عكسي
جلكسي والناس عكسي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 29873
 تـَآريخَ وَجودكَ معـنآ :  Nov 2011
 آخ’ـر آطلآلـہ : 2016-08-27 (01:14 AM)
 المشاركات : 2,326 [ + ]
 التقييم :  40942
 الدولهـ
Oman
 الجنس ~
Female
 SMS ~
ليس هناك في هذه الدنيا
يستحق البكاء عليه ...

أكثر من أنفسنا إذا أرتكبنا
ذنبا ولم نستغفر ...
لوني المفضل : Yellow
افتراضي رد: حل مشكلة النسيان - خطوات لتحسين ذاكرتك - تقوية الذاكره وحفظ المعلومات بشكل اسهل



مشكور وايد بميزان حسناتك


 
 توقيع : جلكسي والناس عكسي
"إبتسم فمَا من شيءٍ يستحق أن تُخفي جمال ملامِحك لأجلہ . . ♡"



♥¸.•*´¨`*•.¸♥تــــقــــــبـــــلو تحياتي أختكم ♥¸.•*´¨`*•.¸♥

♥جــــــلــــكـــســے و الناااااااااس عـــكــــســـے♥


رد مع اقتباس
قديم 2013-09-15, 03:19 PM   #6
نبض الابداع
¨°o.O (روح جديدة) O.o°"


نبض الابداع غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 39408
 تـَآريخَ وَجودكَ معـنآ :  Sep 2013
 آخ’ـر آطلآلـہ : 2013-11-09 (07:34 AM)
 المشاركات : 10 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: حل مشكلة النسيان - خطوات لتحسين ذاكرتك - تقوية الذاكره وحفظ المعلومات بشكل اسهل



مشكوووور معلومات روووعه


 


رد مع اقتباس
قديم 2013-09-15, 03:49 PM   #7
maya al-shualiy
mo0ony


الصورة الرمزية maya al-shualiy
maya al-shualiy غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 39387
 تـَآريخَ وَجودكَ معـنآ :  Sep 2013
 آخ’ـر آطلآلـہ : 2015-05-05 (10:16 PM)
 المشاركات : 139 [ + ]
 التقييم :  576
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: حل مشكلة النسيان - خطوات لتحسين ذاكرتك - تقوية الذاكره وحفظ المعلومات بشكل اسهل



مشكور على معلومات


 
 توقيع : maya al-shualiy
العلاقات بين البشر كالمنازل …بعضها يستحق الترميم البسيط …
وبعضها،، يستحق الهدم وإعادة البناء … والبعض الآخر ،، يجبرك أن تكتب عليه للبيع !


رد مع اقتباس
قديم 2013-09-15, 05:55 PM   #8
عبث
¨°o.O (روح ملكيه) O.o°"
{ مبعثـــرهـ ..! }


عبث غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 38220
 تـَآريخَ وَجودكَ معـنآ :  Dec 2012
 آخ’ـر آطلآلـہ : 2020-01-06 (11:23 PM)
 المشاركات : 5,661 [ + ]
 التقييم :  202581
 SMS ~
صَبــاح الخير يا أمسي الذي أمضى بلا هَمَــسْ
ويا يـومي الذي أخشـــى أن يَــمر كما الأمــس❥
لوني المفضل : Black
افتراضي رد: حل مشكلة النسيان - خطوات لتحسين ذاكرتك - تقوية الذاكره وحفظ المعلومات بشكل اسهل



ღ السلام عليكم ღ

موضوع متميز
شكرا ع المعلومات
الققيمة ..

ღGooD LUCKღ


 
 توقيع : عبث
سبحٱن ٱلله وٱلحمدلله ولٱ إلہ إلٱ ٱلله وٱلله أگبر ولٱ حول ولٱ قوة إلٱ بٱلله


رد مع اقتباس
قديم 2013-09-15, 10:13 PM   #9
ورد الجوري
**حبكم وسط الحشا سادي**


الصورة الرمزية ورد الجوري
ورد الجوري غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 39152
 تـَآريخَ وَجودكَ معـنآ :  Jun 2013
 آخ’ـر آطلآلـہ : 2014-12-12 (09:58 AM)
 المشاركات : 304 [ + ]
 التقييم :  250
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: حل مشكلة النسيان - خطوات لتحسين ذاكرتك - تقوية الذاكره وحفظ المعلومات بشكل اسهل



موضوع جدااا مفيد ان شاء الله في ميزان حسناتك


 


رد مع اقتباس
قديم 2014-03-20, 04:11 PM   #10
المشتاقون إلى الجنة
*الحياة مدرسة للكفاح*


الصورة الرمزية المشتاقون إلى الجنة
المشتاقون إلى الجنة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 40151
 تـَآريخَ وَجودكَ معـنآ :  Mar 2014
 آخ’ـر آطلآلـہ : 2017-07-11 (06:58 PM)
 المشاركات : 370 [ + ]
 التقييم :  47364
 الدولهـ
Oman
لوني المفضل : Cornflowerblue
افتراضي رد: حل مشكلة النسيان - خطوات لتحسين ذاكرتك - تقوية الذاكره وحفظ المعلومات بشكل اسهل



جزاك الله خيراا معلوماتك أكثر من رائعة


 
 توقيع : المشتاقون إلى الجنة
‏بعض آلأصدقآء ..
نخجل آن نلقبہُم بِ آصدقآئنآ .. !
إنہمّ شيء آكبر منّ ذلکَ ،
إنہُم إخۆھَ .. ۆ أعمقّ ♡.
رفيقي *الوفيه .*


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اسهل طرق تصميم الروبوتات - اسهل طريقة لعمل روبوت Yaser Al-Rahbi منتدى الروبوت 6 2017-04-11 02:47 PM
اذا ذاكرتك أيام الطفولة قوية تفضل ....لعبه فيلم الكرتون.. كيوت و راسي فوق منتدى الفكاهة والتسلية 10 2014-10-08 12:12 AM
هيئة تقنية المعلومات تحتفل بيوم المرأة العمانية ھَہّﮃۆء م̝̚لگـة $' منتدى عمان 0 2012-10-15 03:50 PM
من الذاكره فيصل احمد المواضيع العامه - الحوار والنقاش العام - البرزه العامه 1 2011-06-19 02:10 PM
4 نصائح تساعدك على تعزيز قوة ذاكرتك المجهول المواضيع العامه - الحوار والنقاش العام - البرزه العامه 1 2010-04-14 09:43 PM










الساعة الآن 01:51 PM.
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Adsense Management by Losha

HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010