منتدى الطب والصحة : هذا المنتدى مخصص بأخبار الطب والادوية الحديثه وكل ما يتعلق بالامراض ابعدها الله عنا وعنكم

إضافة رد
#1  
قديم 2017-01-29, 02:47 PM
sara100
¨°o.O (روح نشيطة) O.o°"
sara100 متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 42992
 تـَآريخَ وَجودكَ معـنآ : Feb 2016
 فترة الأقامة : 474 يوم
 آخ’ـر آطلآلـہ : اليوم (05:39 PM)
 المشاركات : 488 [ + ]
 التقييم : 50
 معدل التقييم : sara100 will become famous soon enough
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي رجيم صحي للتخلص من الدهون المزعجة




الجسم المثالي والقوام الممشوق حلم للكثير من النساء وفي سبيل الوصول الي هذا الحلم تتبع النساء الكثير من أنواع الرجيم والأنظمة الغذائية مثلا رجيم الفواكه أو رجيم الماء ورجيم الأرز أو رجيم تخسيس الأرداف.

كل أنواع الأنظمة الغذائية لابد أن تتوافر بها كل العناصر الغذائية حتي تندرج تحت قائمة رجيم صحي وتتسبب في التخلص من الوزن الزائد مع الحفاظ علي الصحة العامة.

الدهون المتراكمة في البطن ودهون الكرش تعد من أخطر انواع الدهون ولذلك تتبع الكثير من النساء العديد من وصفات تخسيس البطن وتتناول مجموعة من مشروبات للتخسيس للتخلص من الدهون الزائدة ولعل أشهر تلك المشروبات هو الشاي الأخضر.

الشاي الأخضر لتخسيس الكرش فعال جدا ويعتبر من أفضل وصفات تخسيس الكرش التي تقوم بحرق وتفتيت الدهون الموجودة في البطن والمعروف أن البطن والكرش مزعجة جدا لذلك ترغب الفتيات في تخسيس البطن بسرعة وفاعلية.

الأرداف أيضا والدهون المتراكمة بها تعد دهون مزعجة لذلك تتبع الفتيات رجيم تخسيس الأرداف وهو من أنجح أنواع الأنظمة الغذائية.

الرياضة بجميع أنواعها لها القدرة علي تخسيس الكرش في يومين فقط الي جانب اتباع رجيمصحي وبسيط،رجيم سريع وفي نفس الوقت رجيم سهل تهدف اليه الكثير من الفتيات للتخلص من الوزن الزائد في أسرع وقت ممكن.

الزنجبيل يعتبر من بين الأعشاب الطبيعية التي تساعد في تخسيس الكرش في يومين الي جانب أنه من أفضل اعشاب تخسيس البطن والكرش والأرداف أيضا.

افضل طرق التخسيس تعتمد علي نظام غذائي صحي بالاضافة الي ممارسة الرياضة بشكل يومي، هناك مجموعة من وصفات تخسيس البطن في اسبوع تساعد كثيرا في التخلص من الوزن الزائد.

وصفات تخسيس الكرش في اسبوع تعتمد بصفة خاصة علي الوصفات المكونة من الأعشاب الطبيعية .مركز رجيم يقدم لكي هذا البرنامج الفعال في التخلص من الوزن الزائد والدهون المزعجة.

برنامج رجيم في أسبوع

أولاً: وجبة الإفطار.
في هذا الرجيم وجبة الإفطار ثابتة طوال فترة الرجيم وهي عبارة عن: 2 بيضة مسلوقة + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة في تناولها ويفضل التقييد والتقليل.
اليوم الأول
وجبة الغداء:
طبق سلطة خضروات (أي بدون طماطم أو جزر). والسبب وراء ذلك شرحناه مسبقاً وهو ان الطماطم تحتوي علي الكثير من الأملاح التي تحبس السوائل في الجسم، بينما يعمل الجزر علي مد الجسم بالكثير من السعرات الحرارية التي تكافح نجاح الرجيم.
وجبة العشاء:
قطعة ستيك من اللحم المشوي بشرط تكون خالية من الملح + علبة زبادي.
اليوم الثاني
وجبة الغداء:
دجاج مسلوق أو مشوي حسب الرغبة لكن بدون جلد + علبة زبادي مع ملعقة من مطحون بذرة الكتان.
وجبة العشاء:

2 بيضة مسلوقة + طبق سلطة مكون من الخيار والفلفل الأخضر والخس والملفوف والبقدونس.
اليوم الثالث
وجبة الغداء:
قطعة مقدار 80 جرام من جبن القريش أو الجبن منزوع الدسم.
وجبة العشاء:
لحم مفروم أو مشوي أو صدر دجاجة بدون جلد مسلوق أو مشوي حسب الرغبة.
اليوم الرابع
وجبة الغداء:
ثمرة كيوي أو ثمرتين ويفضل التقيد كما ذكرنا مسبقاً في التعليمات.
وجبة العشاء:
علبة تونة بدون زيت أو مغسولة بالماء + علبة زبادي مع ملعقة صغير من مطحون بذرة الكتان.
اليوم الخامس
وجبة الغداء:
طبق خضار مسلوق بدون ملح أو بأقل قدر ممكن.
وجبة العشاء:
تونة بدون زيت أو مصفاة أو سمك أو جمبري + سلطة + كوب لبن خالي أو قليل الدسم.
اليوم السادس
وجبة الغداء:
لحم مسلوق + سلطة مع ملعقة من مطحون بذرة الكتان.
وجبة العشاء:
طبق شاورما بدون خبز ولا تكرر هذه الوجبة خلال الرجيم مرة أخري.
اليوم السابع
وجبة الغداء:
دجاج مسلوق أو مشوي + طبق سلطة خضروات + كوب لبن.
وجبة العشاء:
3 شرائح مرتديلا بقري + كوب لبن.
هذا كان برنامج رجيم في اسبوع قادر علي إنقاص حوالي 7 كيلوجرام حسب الالتزام في إتباع الرجيم ومدي ممارسة الرياضة، لكن يجب عدم إتباع الرجيم لأسبوع آخر دون أخذ راحة بحذر وباستشارة من الطبيب المتابع. لكن علي كل حال هذا الرجيم صحي للغاية ولا يؤثر علي الصحة العامة للشخص إذا ما تم الالتزام بالبرنامج كما هو دون تعديل.



 توقيع : sara100


آخر تعديل sara100 يوم 2017-01-29 في 04:01 PM.
رد مع اقتباس
قديم 2017-02-13, 12:18 PM   #2
Sjcg123
¨°o.O (روح نشيطة) O.o°"


Sjcg123 غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 43905
 تـَآريخَ وَجودكَ معـنآ :  Dec 2016
 آخ’ـر آطلآلـہ : 2017-03-02 (12:45 PM)
 المشاركات : 120 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: رجيم صحي للتخلص من الدهون المزعجة



< Nike Air Max Boutique pandora rings Sneakers Nike ugg boots classic chaussure Nike homme pandora jewelry store nike jordan shoes canada goose jackets on sale Ugg Homme Pas cher Jordan Schoenen Ugg Classic Tall Canada Goose Outlet Timberland skor pandora bracelet charms Ugg Grise Pas Cher Timberland Outlet Uggs Pas Cher Soldes christian louboutin outlet Chaussure Nike Air Max Pas Cher Nike Air Jordan 11 vans shoe store Sheepskin Ugg Boots nike free nike air Nike Soccer Cleats Boots Nike Online Store Adidas Superstar Veste Moncler Pas Cher zapatillas nike baratas billige nike sko Canada Goose Outlet Store Air Max Femme adidas outlet stores online australia uggs outlet Michael Kors Handbags Discount Ugg Noir Pas Cher Adidas Shoes Discount Marketplace Doudoune Moncler Femme Pas Cher Oakley Sunglasses Cheap Nike Shoes Sale Store moncler outlet Nike Air Huarache For Sale pandora online Air Huarache Ugg Boots On Clearance pandora beads Nike Air Women cheap nike air max Air Max Sneakers michael kors bags outlet nike joggesko ugg boots for women Yeezy Black huarache sneakers Ugg Femme Pas Cher canada goose jacket outlet zapatos de futbol nike Anelli Pandora air jordan nike shoes Ray-Ban Official Discounted Site Jordan Store Doudoune Femme Pas Cher Doudoune Moncler Solde Moncler Store Stone Island Outlet Coach Bags On Sale adidas klأ¤der adidas store Nike Zapatos Bottes Ugg Femme Pas Cher pandora outlet store nike mercurial soccer cleats Moncler Sale Chaussure Nike Pas Cher womens nike air max Oakley Outlet ugg outlet online Original Ugg Boots australia uggs outlet Doudoune Moncler Pas Cher sac a main michael kors Toms Shoes For Women Air Jordan Release Date louboutin heels new pandora charms pandora charm bracelet sale Sportschuhe Nike Jordan Sneakers For Sale new jordan releases nike air max running shoes adidas outlet cheap uggs religion store uggs for women ugg boots cheap Bottes Ugg Pas Cher Toms Outlet Online hogan rebel donna retro jordans for cheap Nike Air Max 90 Nike Factory Store longchamp tote bag longchamp bags on sale Chestnut Ugg Boots tru religion jeans Pandora Beads And Charms nike chaussures cheap real uggs Nike Pas Cher Femme Negozi Pandora nike tn pas cher ugg boots outlet online goedkope nike air max moncler coats for women Kobe Shoes Nike Air Jordan Retro Sale michael kors handbags on sale hyperdunk 2014 Ugg Outlet Online Store moncler jacket sale moncler girls Ugg Pas Cher En France nike damenschuhe uggs outlet Air Max 90 Ray ban sale online nike sportschuhe ray ban wayfarer eyeglasses nike sportschuhe damen Ugg boots Sale Nike Air 90 Air Nike botas de futbol toms sale chaussure basket homme Nike Air Sneakers uggs for cheap Veste Moncler Femme Michael Kors handbag on sale cheap christian louboutin prada outlet ugg factory outlet sac coach soldes Jordan Future nike sb stefan janoski toms shoes outlet Adidas Originals Superstar Michael Kors Outlet Soldes Ugg nike schuhe günstig Nike Air Max Cheap Air Jordan News Cheap Michael Kors reebok running shoes Michael Kors Doudoune Moncler Site Officiel Moncler Jacket Womens Pandora Official Website cheap uggs for women new yeezy shoes nfl store ugg clearance fitflops sale uk Botte Ugg Femme zapatilla adidas Orecchini Pandora chaussures de foot pas cher abercrombie and fitch store nike air jordan pas cher portafoglio michael kors Nike Roshe Run Sale hogan scontate converse store Pandora Store Moncler Outlet Online nike sneakers chaussures nike pas cher adidas schoenen The official UGG Ugg Pas Cher Femme Vans Black Sneakers coach factory outlet online ugg store Ugg Button Cheap Stone Island Jackets newest lebron shoes zapatillas running Nike Store scarpe nike scarpe hogan outlet Canada Goose Outlet air force one pas cher cheap air max outlet Yeezy Boost Sale Online Uomo Hogan nike air schuhe herren Boutique Ugg Michael Kors handbag discount Uggs Outlet Store official NHL jerseys Canada Goose Official Site Lebron 13 Air Max For Sale Soccer Boots Outlet nike 23 is back Womens Ugg Boots Boty Nike Air canada goose sale online Nike Pas Cher Homme 0213Sjcg


 


رد مع اقتباس
قديم 2017-02-18, 10:12 PM   #3
مايكروسيستم د
¨°o.O (روح جديدة) O.o°"


مايكروسيستم د غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 44135
 تـَآريخَ وَجودكَ معـنآ :  Feb 2017
 آخ’ـر آطلآلـہ : 2017-04-30 (01:32 AM)
 المشاركات : 44 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: رجيم صحي للتخلص من الدهون المزعجة



السلام عليكم


 


رد مع اقتباس
قديم 2017-05-08, 05:18 AM   #4
jamilakamana
¨°o.O (روح جديدة) O.o°"


jamilakamana غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 44297
 تـَآريخَ وَجودكَ معـنآ :  Apr 2017
 آخ’ـر آطلآلـہ : 2017-05-14 (02:49 AM)
 المشاركات : 27 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: رجيم صحي للتخلص من الدهون المزعجة



مشكوووووووووووووووووورة كثير


 
 توقيع : jamilakamana


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
برنامج AdwCleaner 5.201 رائع لتخلص من الاعلانات المزعجة والاضافات المشبوهة الطاااائر برامج كمبيوتر - العاب الكمبيوتر - افضل البرامج والالعاب 0 2016-07-07 07:10 PM
تحمبل برنامج Adguard Web Filter لحجب الاعلانات المزعجة لوز الشرق برامج كمبيوتر - العاب الكمبيوتر - افضل البرامج والالعاب 3 2016-02-06 11:59 PM
معلومة لصحتك - الدهون والكوليسترول h zmfwr المواضيع العامه - الحوار والنقاش العام - البرزه العامه 0 2015-07-12 09:07 PM
10 طرق للتخلص من النفخة المزعجة فيصل احمد منتدى الطب والصحة 4 2012-01-23 09:23 PM
برنامج رائع للتحكم بالمكالمات المزعجة وألغائها زييت الزيتون منتدى المواضيع المخالفة والمكررة + ارشيف المنتدى 3 2011-04-21 06:31 PM










الساعة الآن 06:54 PM.
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.
Adsense Management by Losha

HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010