منتدى الطب والصحة : هذا المنتدى مخصص بأخبار الطب والادوية الحديثه وكل ما يتعلق بالامراض ابعدها الله عنا وعنكم

إضافة رد
#1  
قديم 2017-01-29, 02:47 PM
sara100
¨°o.O (روح فعاله) O.o°"
sara100 غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 42992
 تـَآريخَ وَجودكَ معـنآ : Feb 2016
 فترة الأقامة : 625 يوم
 آخ’ـر آطلآلـہ : 2017-09-19 (01:16 PM)
 المشاركات : 569 [ + ]
 التقييم : 50
 معدل التقييم : sara100 will become famous soon enough
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي رجيم صحي للتخلص من الدهون المزعجة




الجسم المثالي والقوام الممشوق حلم للكثير من النساء وفي سبيل الوصول الي هذا الحلم تتبع النساء الكثير من أنواع الرجيم والأنظمة الغذائية مثلا رجيم الفواكه أو رجيم الماء ورجيم الأرز أو رجيم تخسيس الأرداف.

كل أنواع الأنظمة الغذائية لابد أن تتوافر بها كل العناصر الغذائية حتي تندرج تحت قائمة رجيم صحي وتتسبب في التخلص من الوزن الزائد مع الحفاظ علي الصحة العامة.

الدهون المتراكمة في البطن ودهون الكرش تعد من أخطر انواع الدهون ولذلك تتبع الكثير من النساء العديد من وصفات تخسيس البطن وتتناول مجموعة من مشروبات للتخسيس للتخلص من الدهون الزائدة ولعل أشهر تلك المشروبات هو الشاي الأخضر.

الشاي الأخضر لتخسيس الكرش فعال جدا ويعتبر من أفضل وصفات تخسيس الكرش التي تقوم بحرق وتفتيت الدهون الموجودة في البطن والمعروف أن البطن والكرش مزعجة جدا لذلك ترغب الفتيات في تخسيس البطن بسرعة وفاعلية.

الأرداف أيضا والدهون المتراكمة بها تعد دهون مزعجة لذلك تتبع الفتيات رجيم تخسيس الأرداف وهو من أنجح أنواع الأنظمة الغذائية.

الرياضة بجميع أنواعها لها القدرة علي تخسيس الكرش في يومين فقط الي جانب اتباع رجيمصحي وبسيط،رجيم سريع وفي نفس الوقت رجيم سهل تهدف اليه الكثير من الفتيات للتخلص من الوزن الزائد في أسرع وقت ممكن.

الزنجبيل يعتبر من بين الأعشاب الطبيعية التي تساعد في تخسيس الكرش في يومين الي جانب أنه من أفضل اعشاب تخسيس البطن والكرش والأرداف أيضا.

افضل طرق التخسيس تعتمد علي نظام غذائي صحي بالاضافة الي ممارسة الرياضة بشكل يومي، هناك مجموعة من وصفات تخسيس البطن في اسبوع تساعد كثيرا في التخلص من الوزن الزائد.

وصفات تخسيس الكرش في اسبوع تعتمد بصفة خاصة علي الوصفات المكونة من الأعشاب الطبيعية .مركز رجيم يقدم لكي هذا البرنامج الفعال في التخلص من الوزن الزائد والدهون المزعجة.

برنامج رجيم في أسبوع

أولاً: وجبة الإفطار.
في هذا الرجيم وجبة الإفطار ثابتة طوال فترة الرجيم وهي عبارة عن: 2 بيضة مسلوقة + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة في تناولها ويفضل التقييد والتقليل.
اليوم الأول
وجبة الغداء:
طبق سلطة خضروات (أي بدون طماطم أو جزر). والسبب وراء ذلك شرحناه مسبقاً وهو ان الطماطم تحتوي علي الكثير من الأملاح التي تحبس السوائل في الجسم، بينما يعمل الجزر علي مد الجسم بالكثير من السعرات الحرارية التي تكافح نجاح الرجيم.
وجبة العشاء:
قطعة ستيك من اللحم المشوي بشرط تكون خالية من الملح + علبة زبادي.
اليوم الثاني
وجبة الغداء:
دجاج مسلوق أو مشوي حسب الرغبة لكن بدون جلد + علبة زبادي مع ملعقة من مطحون بذرة الكتان.
وجبة العشاء:

2 بيضة مسلوقة + طبق سلطة مكون من الخيار والفلفل الأخضر والخس والملفوف والبقدونس.
اليوم الثالث
وجبة الغداء:
قطعة مقدار 80 جرام من جبن القريش أو الجبن منزوع الدسم.
وجبة العشاء:
لحم مفروم أو مشوي أو صدر دجاجة بدون جلد مسلوق أو مشوي حسب الرغبة.
اليوم الرابع
وجبة الغداء:
ثمرة كيوي أو ثمرتين ويفضل التقيد كما ذكرنا مسبقاً في التعليمات.
وجبة العشاء:
علبة تونة بدون زيت أو مغسولة بالماء + علبة زبادي مع ملعقة صغير من مطحون بذرة الكتان.
اليوم الخامس
وجبة الغداء:
طبق خضار مسلوق بدون ملح أو بأقل قدر ممكن.
وجبة العشاء:
تونة بدون زيت أو مصفاة أو سمك أو جمبري + سلطة + كوب لبن خالي أو قليل الدسم.
اليوم السادس
وجبة الغداء:
لحم مسلوق + سلطة مع ملعقة من مطحون بذرة الكتان.
وجبة العشاء:
طبق شاورما بدون خبز ولا تكرر هذه الوجبة خلال الرجيم مرة أخري.
اليوم السابع
وجبة الغداء:
دجاج مسلوق أو مشوي + طبق سلطة خضروات + كوب لبن.
وجبة العشاء:
3 شرائح مرتديلا بقري + كوب لبن.
هذا كان برنامج رجيم في اسبوع قادر علي إنقاص حوالي 7 كيلوجرام حسب الالتزام في إتباع الرجيم ومدي ممارسة الرياضة، لكن يجب عدم إتباع الرجيم لأسبوع آخر دون أخذ راحة بحذر وباستشارة من الطبيب المتابع. لكن علي كل حال هذا الرجيم صحي للغاية ولا يؤثر علي الصحة العامة للشخص إذا ما تم الالتزام بالبرنامج كما هو دون تعديل.



 توقيع : sara100


آخر تعديل sara100 يوم 2017-01-29 في 04:01 PM.
رد مع اقتباس
قديم 2017-02-18, 10:12 PM   #2
مايكروسيستم د
¨°o.O (روح نشيطة) O.o°"


مايكروسيستم د غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 44135
 تـَآريخَ وَجودكَ معـنآ :  Feb 2017
 آخ’ـر آطلآلـہ : 2017-08-21 (03:16 AM)
 المشاركات : 70 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: رجيم صحي للتخلص من الدهون المزعجة



السلام عليكم


 


رد مع اقتباس
قديم 2017-05-08, 05:18 AM   #3
jamilakamana
¨°o.O (روح نشيطة) O.o°"


jamilakamana غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 44297
 تـَآريخَ وَجودكَ معـنآ :  Apr 2017
 آخ’ـر آطلآلـہ : 2017-08-21 (10:12 PM)
 المشاركات : 134 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: رجيم صحي للتخلص من الدهون المزعجة



مشكوووووووووووووووووورة كثير


 
 توقيع : jamilakamana


رد مع اقتباس
قديم 2017-07-06, 09:13 PM   #4
زين1
¨°o.O (روح نشيطة) O.o°"


الصورة الرمزية زين1
زين1 غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 44407
 تـَآريخَ وَجودكَ معـنآ :  Jun 2017
 آخ’ـر آطلآلـہ : 2017-10-06 (10:16 PM)
 المشاركات : 205 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: رجيم صحي للتخلص من الدهون المزعجة



يعطيك العافيه ع الطرح
تحياتي


 


رد مع اقتباس
قديم 2017-07-14, 04:42 AM   #5
jamilakamana
¨°o.O (روح نشيطة) O.o°"


jamilakamana غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 44297
 تـَآريخَ وَجودكَ معـنآ :  Apr 2017
 آخ’ـر آطلآلـہ : 2017-08-21 (10:12 PM)
 المشاركات : 134 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: رجيم صحي للتخلص من الدهون المزعجة



السلام عليكم


 
 توقيع : jamilakamana


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
برنامج AdwCleaner 5.201 رائع لتخلص من الاعلانات المزعجة والاضافات المشبوهة الطاااائر برامج كمبيوتر - العاب الكمبيوتر - افضل البرامج والالعاب 0 2016-07-07 07:10 PM
تحمبل برنامج Adguard Web Filter لحجب الاعلانات المزعجة لوز الشرق برامج كمبيوتر - العاب الكمبيوتر - افضل البرامج والالعاب 3 2016-02-06 11:59 PM
معلومة لصحتك - الدهون والكوليسترول h zmfwr المواضيع العامه - الحوار والنقاش العام - البرزه العامه 0 2015-07-12 09:07 PM
10 طرق للتخلص من النفخة المزعجة فيصل احمد منتدى الطب والصحة 4 2012-01-23 09:23 PM
برنامج رائع للتحكم بالمكالمات المزعجة وألغائها زييت الزيتون منتدى المواضيع المخالفة والمكررة + ارشيف المنتدى 3 2011-04-21 06:31 PM










الساعة الآن 06:29 AM.
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.
Adsense Management by Losha

HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010