منتدى الطب والصحة : هذا المنتدى مخصص بأخبار الطب والادوية الحديثه وكل ما يتعلق بالامراض ابعدها الله عنا وعنكم

إضافة رد
#1  
قديم 2011-06-11, 07:16 PM
فيصل احمد
¨°o.O (روح مبدعة) O.o°"
فيصل احمد غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Male
SMS ~
احرق ماشئت من جسدى فدموعى تطفيه لكن اياك ان تحرق قلبى فانت فيه
لوني المفضل Deeppink
 رقم العضوية : 24217
 تـَآريخَ وَجودكَ معـنآ : Mar 2011
 فترة الأقامة : 3901 يوم
 آخ’ـر آطلآلـہ : 2011-07-25 (09:00 PM)
 الإقامة : السعودبه
 المشاركات : 2,164 [ + ]
 التقييم : 60377
 معدل التقييم : فيصل احمد has a reputation beyond repute فيصل احمد has a reputation beyond repute فيصل احمد has a reputation beyond repute فيصل احمد has a reputation beyond repute فيصل احمد has a reputation beyond repute فيصل احمد has a reputation beyond repute فيصل احمد has a reputation beyond repute فيصل احمد has a reputation beyond repute فيصل احمد has a reputation beyond repute فيصل احمد has a reputation beyond repute فيصل احمد has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
10 طرق للتخلص من النفخة المزعجة



10 طرق للتخلص من النفخة المزعجة



10 طرق للتخلص من النفخة المزعجة


الوقاية من الانتفاخ.
الانتفاخ حالة معوية شائعة يمكن ان يكون سببه أي شيء، تقول باتريسيا رايموند، طبيبة متخصص بالمعدة والأمعاء، " يمكن أن يكون السبب احتباس الماء في الجسم، خصوصا قبل موعد الدورة - أو عندك غاز فائض بسبب شيء أكلته، أو يمكن أن يكون السبب الامساك. ولكن لحسن الحظ، هناك عدة أشكال لإبعاد النفخة. جربي هذه الخدع للتخلص من الانتفاخ سريعا."

اختاري أطعمة غنية بالبوتاسيوم.
يساعد هذا المعدن على تنظيم ميزان السوائل في جسمك، ويبعد الانتفاخ. تتضمن الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم الموز، الشمام، المانجو، السبانخ، الطماطم، البندق، والهليون - الذي يحتوي حوامض أمينية تعرف باسم asparagine بالاضافة فأنها تعمل كمدرة طبيعية لإخراج السائل الفائض من نظامك.


بق فمك مغلقا.
إحذر من العادات التي تجعلك تبتلع الهواء الفائض - مثل العلكة، اشرب المشروبات باستعمال القشة، لا تدخن، ولا تتحدث و أنت تأكل.

قلل من النشويات في المساء.
النشويات مثل الخبز والباستا يساعدنا في الاحتفاظ بالماء. تجنب النشويات في المساء لمنع انحباس الماء.

تجنب الصودا.
الفقاعات في المشروبات المكربنة ستجعل بطنك يبرز اكثر. تناول الماء، الشاي العشبي وتجنب الصودا.

قلل من بدائل السكر.
بعض الناس يعانون من مشكلة في هضم المحليات الصناعية (خصوصا sorbitol، الموجود في العديد من الحلويات والعلكة الخالية من السكر)، الامر الذي يمكن أن يسبب الغازات والإسهال.

إلاستعداد لموعد الدورة الشهرية.
إذا كنت تنتفخين قبل أو بعد دورتك، فتأكدي من الحصول على كمية كافية من الكالسيوم (1,200 ملغرام في اليوم) والمغنيسيوم (200 إلى 400 صحيفة ملغرام اليومية) في حميتك؛ كلاهما من المواد المغذية التي تساعد في تخفيف أعراض الدورة. يمكنك ايضا تناول Midol، الذي يحتوي على مدر للبول.

الضغط الخفيف.
للمساعدة على التخلص من الغازات جربي تدليك بطنك بإتجاه المنطقة التناسلية: اضغطي أصابعك قرب وركك الأيمن؛ ثم انزلقي نحو الأضلاع، عبر وأسفل قولونك بحركة دائرية. يمكنك أن تشعري بالهواء يتحرك تحت اصابعك.

تناول البقدونس.
قومي بإضافة البقدونس الطازج الى وجباتك اليومية وساندويشاتك للتخلص من الماء الفائض والغازات.

السر في اللبن.
تحتوي منتجات الالبان على "بكتيريا جيدة" يمكن أن تحافظ على عمل الامعاء وتمنع الانتفاخ. في الحقيقة، النساء المصابات بمرض تهيج الأمعاء – الذي يسبب ألم بطنيا، نفخة، وإمساك، و/ أو إسهال – وتناولن اللبن الغني بالبروبيوتيك لمدة أربعة أسابيع لاحظن تراجع في النفخة.

الحركة.
حاربي الإمساك بالمشي على الأقل من 15 إلى 20 دقيقة كل يوم للحفاظ على منطقتك الهضمية بصحة جيدة، الحركة تطلق السوائل المحبوسة في الجسم ايضا.






 توقيع : فيصل احمد
  مـواضـيـعـي

رد مع اقتباس
قديم 2011-06-12, 08:27 AM   #2
controller
عضو مميز
ďâňĞξЯŐüŚ


الصورة الرمزية controller
controller غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 353
 تـَآريخَ وَجودكَ معـنآ :  Oct 2009
 آخ’ـر آطلآلـہ : 2021-09-09 (10:02 AM)
 المشاركات : 9,892 [ + ]
 التقييم :  227892
 الدولهـ
Oman
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Black
افتراضي



يسلموو براذر ع الطرح المفيد
يعطيك العافيهـ
لاهنت


 


رد مع اقتباس
قديم 2011-06-12, 05:57 PM   #3
مــــــآسه نـــــــآدره


الصورة الرمزية مــــــآسه نـــــــآدره
مــــــآسه نـــــــآدره غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 22209
 تـَآريخَ وَجودكَ معـنآ :  Feb 2011
 آخ’ـر آطلآلـہ : 2015-06-15 (02:02 PM)
 المشاركات : 3,482 [ + ]
 التقييم :  21084
 الدولهـ
Oman
 الجنس ~
Female
 SMS ~
مـــــــا قلــــــــت كلمة أحبـــــــــــك مــــا طلع من قلبـــــــي صــــــــــــــــــوت..

ومنــــــي لو غيــــــــــرك سمعها أنشـــــــــالله يــــــــــارب أمــــــــــــــــوت..
لوني المفضل : Fuchsia
افتراضي



مشكور فيصل على الموضوع القيم صراحه معلومات مفيده ربي يعطيك العافيه يارب


 
 توقيع : مــــــآسه نـــــــآدره


رد مع اقتباس
قديم 2011-06-20, 01:56 PM   #4
QuEeN σƒ SeNsE
ღملكة روح العالمღ


QuEeN σƒ SeNsE غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 170
 تـَآريخَ وَجودكَ معـنآ :  Aug 2009
 آخ’ـر آطلآلـہ : 2013-07-09 (07:05 PM)
 المشاركات : 9,386 [ + ]
 التقييم :  122372
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Salmon
افتراضي



نصَائحَ قَيّمَهـ ..
ربَي يعَطيكَ العَافيه اخَوي ع الطَرح الهادف ..
بإنتظَار جَديدكَ الممَيز ..
دمَت بخَير


 
 توقيع : QuEeN σƒ SeNsE




الْلَّهِـمْ

:~

إِنَّ أَبِيْ تَحْتَ تَرَآَبَكَّ ..

وَ لَـمْ يُكْتَبُ لَهُ صَيْـآَمَ شَهْرُكَ وَ قَيْـامِّهِ ..
فًـ أَغُفُّـرّ لَهُ وَ أَرْحَمْهُ بِرَحْمَتِكَ الْوَاسِعُهُ يُـآَ ارْحَمَ الْرَّاحِمِيْنَ ؛


رد مع اقتباس
قديم 2012-01-23, 09:23 PM   #5
أسير الجروح
العاشق الحزين


الصورة الرمزية أسير الجروح
أسير الجروح غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 31940
 تـَآريخَ وَجودكَ معـنآ :  Jan 2012
 آخ’ـر آطلآلـہ : 2012-06-01 (11:14 AM)
 المشاركات : 660 [ + ]
 التقييم :  1838
 الدولهـ
Oman
 الجنس ~
Male
 SMS ~
دمعي حضن ذكراك
على امل لقياك
واللي أبيه منك
لاتنسى قلب أغلاك
لوني المفضل : Blueviolet
افتراضي رد: 10 طرق للتخلص من النفخة المزعجة



..تشكرر/ي على الموضوع..
..
الأكثر من روووعة ..
..
وننتظر جديدك..




 
 توقيع : أسير الجروح




رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خطوات للتخلص من اليأس شهرزاد. منتدى الطب والصحة 3 2012-01-22 03:26 PM
أفضل 20 طريقة للتخلص من حب الشباب mistry girl استراحه اميرات المنتدى - كل مايتعلق بالمراه وشؤونها 5 2011-04-28 12:10 AM
برنامج رائع للتحكم بالمكالمات المزعجة وألغائها زييت الزيتون منتدى المواضيع المخالفة والمكررة + ارشيف المنتدى 3 2011-04-21 06:31 PM
ادعية و اذكار للتخلص من الظغوط النفسيه momo مواضيع إسلامية - مواضيع في الدين - فقه - عقيدة 3 2010-07-16 09:04 PM
نصائح للتخلص من احمرار العين momo منتدى الطب والصحة 4 2009-09-25 08:56 PM










الساعة الآن 11:01 AM.
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc.
Adsense Management by Losha

HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010