منتدى الطب والصحة : هذا المنتدى مخصص بأخبار الطب والادوية الحديثه وكل ما يتعلق بالامراض ابعدها الله عنا وعنكم

إضافة رد
#1  
قديم 2009-09-17, 04:11 PM
QuEeN σƒ SeNsE
ღملكة روح العالمღ
QuEeN σƒ SeNsE غير متواجد حالياً
Kuwait     Female
لوني المفضل Salmon
 رقم العضوية : 170
 تـَآريخَ وَجودكَ معـنآ : Aug 2009
 فترة الأقامة : 4076 يوم
 آخ’ـر آطلآلـہ : 2013-07-09 (07:05 PM)
 الإقامة : مملكة الآحسآس
 المشاركات : 9,386 [ + ]
 التقييم : 122372
 معدل التقييم : QuEeN σƒ SeNsE Ḿ ā ℓ ā Ќ ♥ QuEeN σƒ SeNsE Ḿ ā ℓ ā Ќ ♥ QuEeN σƒ SeNsE Ḿ ā ℓ ā Ќ ♥ QuEeN σƒ SeNsE Ḿ ā ℓ ā Ќ ♥ QuEeN σƒ SeNsE Ḿ ā ℓ ā Ќ ♥ QuEeN σƒ SeNsE Ḿ ā ℓ ā Ќ ♥ QuEeN σƒ SeNsE Ḿ ā ℓ ā Ќ ♥ QuEeN σƒ SeNsE Ḿ ā ℓ ā Ќ ♥ QuEeN σƒ SeNsE Ḿ ā ℓ ā Ќ ♥ QuEeN σƒ SeNsE Ḿ ā ℓ ā Ќ ♥ QuEeN σƒ SeNsE Ḿ ā ℓ ā Ќ ♥
بيانات اضافيه [ + ]
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر !!



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة



هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا

ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.

وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.

الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه

وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري

لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة

من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل

الجسم.



ودي و أحلــى وردي ..






 توقيع : QuEeN σƒ SeNsE




الْلَّهِـمْ

:~

إِنَّ أَبِيْ تَحْتَ تَرَآَبَكَّ ..

وَ لَـمْ يُكْتَبُ لَهُ صَيْـآَمَ شَهْرُكَ وَ قَيْـامِّهِ ..
فًـ أَغُفُّـرّ لَهُ وَ أَرْحَمْهُ بِرَحْمَتِكَ الْوَاسِعُهُ يُـآَ ارْحَمَ الْرَّاحِمِيْنَ ؛

رد مع اقتباس
قديم 2009-09-17, 09:06 PM   #2
soso
¨°o.O (روح جديدة) O.o°"


الصورة الرمزية soso
soso غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 244
 تـَآريخَ وَجودكَ معـنآ :  Sep 2009
 آخ’ـر آطلآلـہ : 2010-07-04 (03:35 PM)
 المشاركات : 7 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



تسلمي اختي راح اطبقه


 
 توقيع : soso


رد مع اقتباس
قديم 2009-09-17, 11:08 PM   #3
SnowMan
مشرف منتدى عالم السيآرآت


الصورة الرمزية SnowMan
SnowMan غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 105
 تـَآريخَ وَجودكَ معـنآ :  Jul 2009
 آخ’ـر آطلآلـہ : 2019-01-20 (06:15 PM)
 المشاركات : 2,444 [ + ]
 التقييم :  500
 الدولهـ
Jordan
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Blue
افتراضي



مشكووره اختي على المعلومات


 


رد مع اقتباس
قديم 2009-09-18, 09:56 PM   #4
momo
¨°o.O (روح فعاله) O.o°"


الصورة الرمزية momo
momo غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 179
 تـَآريخَ وَجودكَ معـنآ :  Aug 2009
 آخ’ـر آطلآلـہ : 2011-03-19 (10:41 PM)
 المشاركات : 671 [ + ]
 التقييم :  11
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



ناااااااااااااايس موضوع مفيد
تسلمين حبوبة ع تمارين مفيدة
بارك الله فيج و في جهدج
ربي يعطيج عافية
و ماقصرتي


 
 توقيع : momo


رد مع اقتباس
قديم 2009-09-19, 09:13 PM   #5
sad angel
¨°o.O (روح متآلقة) O.o°"


الصورة الرمزية sad angel
sad angel غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 64
 تـَآريخَ وَجودكَ معـنآ :  Jun 2009
 آخ’ـر آطلآلـہ : 2011-05-22 (05:14 PM)
 المشاركات : 1,221 [ + ]
 التقييم :  22
لوني المفضل : Black
افتراضي



مشكووووووووووووووووووره اختي واااااااايد عجبني معلومة و استفدت منها


 
 توقيع : sad angel




[a7la1=#ff0000]
بااااااااااك بعد غياااااااااب طووووويل سوووووووووري
[/a7la1]


رد مع اقتباس
قديم 2009-10-16, 04:17 PM   #6
® آالبآرونه ®
مشرفة منتدى استراحة اميرات المنتدى


الصورة الرمزية ® آالبآرونه ®
® آالبآرونه ® غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 206
 تـَآريخَ وَجودكَ معـنآ :  Sep 2009
 آخ’ـر آطلآلـہ : 2011-08-23 (06:03 PM)
 المشاركات : 1,141 [ + ]
 التقييم :  7849
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
 SMS ~
اشتقت لكـ يا الغالي
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



يسلمووو
بس لا فكرونا و احانا افتح و انسكر صارت فينا حساسية
هع
يسلموو وراح نتقيد فيها


 
 توقيع : ® آالبآرونه ®

,
.. اًلهمَ إرَحِمً مَن اْشًــتَاِقُتٌ لهم اِرَوًاُحِـنـأ وِهَـمُ تًحٍتُ اِلتــرَآب ..
Яα๓dαń
кαяєєм
,
اِستَبدِلوا ا̄ﻟتَوَلولَ وَ نَدبَ ا̄ﻟحَظِ بـِ حَمدِ ا̄ﻟلّہ ..

فـَ الأولىَ تَزيدُ الهَمَّ ضَنكاً ..
وَ الثآنيہ تُزيلُ ا̄ﻟهَمّ وَ تَجلُبُ ا̄ﻟرِزقَ
/ وَ تُدِمُہ ♥ :\')


سبحان اﻠللھ ۆ بـحﺣمدًهـ ..
..سبحان اللهـ العظيمـ



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
::مرت سنـﮧ و آلعين يعشقهآ آلسهر .. |~ ĥàМś♥∙ منتدى الحياة الاسرية - عالم الطفل - ديكورات 14 2011-08-06 12:08 AM
برنامج واقى للعين لمن يستعمل الكمبيوتر لساعات طويلة mahdochy برامج كمبيوتر - العاب الكمبيوتر - افضل البرامج والالعاب 0 2011-06-20 03:45 PM
بالصور سرع جهازك بهذه التقنية الجديدة PC Faster - كيفية تسريع الكمبيوتر بكل سهوله - شرح تسريع الكمبيوتر Yaser Al-Rahbi برامج كمبيوتر - العاب الكمبيوتر - افضل البرامج والالعاب 4 2011-06-20 10:23 AM
اروع ثيمات الكمبيوتر 2011 - ثيمات للكمبيوتر فكتورية - ثلاثية الأبعاد - لتغير شكل الكمبيوتر ويندوز 7 - فيستا ЗLάωι برامج كمبيوتر - العاب الكمبيوتر - افضل البرامج والالعاب 4 2011-06-15 04:05 PM
رف جفن آلعين و أسبابه .. QuEeN σƒ SeNsE منتدى الطب والصحة 2 2011-03-06 09:51 PM










الساعة الآن 01:48 AM.
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Adsense Management by Losha

HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010